SPIS TREŚCI:
Czym jest depresja?
Oficjalne definicje podpowiadają, że zaburzenia depresyjne zwane też potocznie depresją charakteryzują się:
- nagłym obniżeniem nastroju człowieka,
- w negatywnym kierunku,
- o umiarkowanej do silnej intensywności natężenia doświadczanych zmian,
- utrzymującym się przez okres dłuższy niż kilka tygodni.
Przyczyn wystąpienia zmian może być jedna lub wiele. Zdarza się też, że trudno jest określić jakikolwiek jednoznaczny powód.
Jeśli chcesz poczytać więcej na temat charakterystyki zaburzeń depresyjnych koniecznie zaglądnij tutaj: https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/translations/polish/depresja-depression.
Bardzo często spotykamy się ze stwierdzeniem, że jest to choroba cywilizacyjna XXI wieku — dotyka zarówno ludzi starszych, jak i młodszych. Dla depresji nie jest ważne nasze wykształcenie ani tym bardziej zarobki — może dotknąć każdego.
Leczenie depresji sprowadza się do: farmakoterapii, psychoterapii i psychoedukacji, fototerapii, elektrowstrząsów oraz bardziej naturalnych działań związanych z intensyfikacją aktywności fizycznej i wprowadzeniem istotnych zmian w codziennej diecie.
To właśnie w ramach naturalnych metod walki i przeciwdziałania depresji coraz większą popularność na świecie zdobywa włączenie do codziennej diety preparatów konopnych z naturalnie występującymi w roślinie konopi siewnych kannabinoidami.
Występujący w np. oleju CBD kannabidiol (CBD to powszechnie używany skrót) pojawia się w licznych opracowaniach naukowych jako potencjalnie skuteczny kannabinoid w terapii depresji. Co ważne jest to w 100% naturalny związek chemiczny pochodzenia roślinnego.
Co ciekawe, depresja jest wśród trzech najczęstszych zaburzeń psychicznych, w których pacjenci sięgają właśnie po preparaty konopne z CBD takie jak olej CBD czy kapsułki CBD. Relacji ze strony konsumentów i ich pozytywnych opinii na temat skuteczności np. olej CBD na depresję przybywa w bezprecedensowym tempie.
Anandamid a CBD i THC
W roślinach konopi podstawowymi kannabinoidami są THC (Δ9-tetrahydrokannabinol) oraz CBD (kannabidiol). Wykazują one działania antagonistyczne co oznacza, że CBD niweluje efekty działania THC. A jakie to efekty? THC ma działanie odurzające, wywołuje uczucie euforii, wpływa na funkcje poznawcze, ale też relaksuje. Duże, regularnie przyjmowane dawki THC są uznawane za szkodliwe dla ludzkiego mózgu. Nadmierna konsumpcja THC może prowadzić do psychoz, braku motywacji, a nawet trwałych, negatywnych zmian funkcji poznawczych.
Zarówno THC jak i CBD oddziałują na układ endokannabinoidowy w organizmie człowieka. Ich działanie jak już wspomniano jest jednak przeciwstawne.
Pisząc obrazowo CBD wyhamowuje proces zużywania się zasobów anandamidu, a THC proces ten przyspiesza.
Nie oznacza to jednak, że THC jest wyłącznie szkodliwym kannabinoidem i nie powinno go być wcale w preparacie. Wręcz przeciwnie. Jego niewielka obecność w preparatach konopnych jest wręcz niezbędna w celu uzyskania efektu tzw. synergii. THC w oleju konopnym full spectrum występuje właśnie w takiej marginalnej i co ważne legalnej ilości. Ilość ta jest tak mała (poniżej 0,2%), że nie wywołuje efektu odurzenia. Działając łącznie THC i CBD mają większy potencjał niż każda z tych cząsteczek działająca samodzielnie.
Czym jest anandamid (AEA)? Jakie jest jego znaczenie dla osób cierpiących na depresję? Czytaj dalej!
Depresja a układ endokannabinoidowy
Układ endokannabinoidowy to kluczowy system odpowiedzialny za regulację podstawowych życiowych procesów fizjologicznych człowieka takich jak m.in. gospodarka energetyczna, powiązania neurohormonalne i neuroimmunologiczne, aktywność motoryczną, nastrój i motywację czy metabolizm tłuszczów.
W skład układu endokannabinoidowego wchodzi neuroprzekaźnik zwany anandamidem (AEA). Anandamid to neuroprzekaźnik naturalnie produkowany w ludzkim mózgu. Jego produkcję stymuluje np. aktywność fizyczna, a w mniejszym stopniu także tzw. praca z ciałem (masaż!). Jego zasoby są „zużywane” do utrzymywania prawidłowego funkcjonowania organizmu m.in. w sferze zdrowia psychicznego.
Jak wykazano w tym badaniu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23580381 wysokie stężenie anandamidu jest kojarzone z obniżonym ryzykiem wystąpienia symptomów psychotycznych.
Wysoki poziom anandamidu kojarzony jest również z pozytywnym wpływem na niwelację objawów depresji i stanów lękowych. Mechanizm ten wciąż nie jest dokładnie poznany, ale wydaje się być logicznym, że silnie obniżony nastrój w indywidualnym dla konkretnego przypadku okresie czasu i przy jednoczesnym braku działań zmierzających do jego poprawy, prowadzi do intensyfikacji napływu negatywnych myśli. Wraz z rozwojem zaburzenia depresyjne mogą przeradzać się w jeszcze groźniejsze postacie zaburzeń np. psychozę, urojenia czy schizofrenię. Możliwie szybkie wyhamowanie tego procesu może okazać się kluczowe w skutecznej terapii psychicznych zaburzeń funkcjonowania człowieka.
Suplementacja oleju CBD w depresji
Zastanawiasz się jak to działa? Czy są na to jakieś dowody? W jakiej postaci najlepiej przyjmować CBD?
Otóż kilka eksperymentów wykazało, że kannabidiol CBD pomaga utrzymać prawidłowe działanie receptorów serotoniny 5-HT1A, których dysfunkcja wywołuje stany lękowe prowadzące do utrzymujących się w długim okresie czasu negatywnych zmian nastroju (depresji). Utrzymanie prawidłowego działania tych receptorów obniża ryzyko wystąpienia objawów depresyjnych, a w przypadku osób już cierpiących na to zaburzenie wyhamowuje postępowanie choroby w niepożądanych kierunkach.
Ilość serotoniny w organizmie rośnie, a wraz z nim objawy depresji i odczuwanego lęku są minimalizowane.
Najbezpieczniejszą formą przyjmowania CBD wydaje się być stosowanie doustne w postaci kropel. Olej CBD tak samo jak olej konopny full spectrum z CBD podaje się za pomocą aplikatora lub kroplomierza pod język. Po ok. 30-60 sekundach preparat połyka się. Przyswajalność CBD w tej formie jest wysoka.
Niezwykle istotne jest to, aby chora osoba zdawała sobie sprawę z tego, w jakiej sytuacji się znajduje i chciała sobie pomóc. W każdym przypadku depresji zalecana jest konsultacja z lekarzem psychiatrą i trafnie postawiona diagnoza. Oczywiste korzyści przynosi pacjentom dobrze dobrana do jego potrzeb psychoterapia.
Z kolei stosowanie CBD może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie — zmniejszy poziom odczuwanego stresu, a także poprawi jakość jego snu.
Szczególnie ten ostatni czynnik zasługuje na uwagę. Środowisko naukowe i medyczne jest zgodne co do istotności dobrej jakości snu na zdrowie psychiczne i emocjonalne człowieka. Pacjenci borykający się z depresją i stanami lękowymi bardzo często skarżą się na problemy z zasypianiem, płytkość snu oraz częste wybudzanie się w trakcie nocy utrudniające osiąganie odpowiedniego poziomu regeneracji organizmu.
Regularne stosowanie CBD w postaci oleju konopnego full spectrum to potencjalnie bardzo skuteczna metoda walki z utrudniającymi powrót do zdrowia i równowagi objawami wspomnianych zaburzeń.
Dlaczego warto wybrać preparaty full spectrum, a nie preparaty produkowane w oparciu o dodatek izolatu CBD w formie krystalicznej podczas leczenia depresji i lęków? Ponieważ preparaty konopne full spectrum zawierają w sobie pełną kompozycję kannabinoidów w otoczeniu terpenów i flawonoidów występujących w roślinach konopi. Pełna kompozycja wspomnianych związków roślinnych działa szerzej i skuteczniej niż każdy z nich osobno. Full spectrum fitozwiązków stanowi klucz do skuteczności.
Leczenie nawracającego smutku przy użyciu CBD
CBD może być również stosowane jako środek pomocniczy dla standardowych leków psychotropowych. Warto zaznaczyć, że nie wchodzi z nimi w reakcje, i może być stosowane równolegle. Stan ciągłego przygnębienia może przybierać postać lżejszą albo cięższą — wtedy mówimy o chorobie afektywnej dwubiegunowej — jest ona popularnie zwana również depresją maniakalną.
Stan depresyjny może nam towarzyszyć przez pół roku albo i nawet przez całe życie. Czasami zdarza się również, że przybiera postać sezonowych zaburzeń afektywnych i pojawia się od czasu do czasu np. raz do roku w okresie jesienno-zimowym.
Według Światowej Organizacji Zdrowia na depresję cierpi 350 milionów ludzi w różnym wieku.
CBD jest uważane w środowisku pacjentów za preparat przynoszący o wiele skuteczniejsze rezultaty niż tradycyjne leczenie farmakologiczne, aczkolwiek opinia ta wciąż wymaga jednoznacznego potwierdzenia przez świat nauki.
Z relacji pacjentów wynika, że używanie w terapii depresji oleju konopnego CBD bardzo często przynosi podobne efekty jak w przypadku stosowania leków z grupy SSRI. Różnica między nimi polega na tym, że CBD, w przeciwieństwie do tradycyjnej terapii farmakologicznej lekami z grupy SSRI, nie wywołuje dotkliwych i niekorzystnych dla pacjentów efektów ubocznych utrudniających codzienne życie.
Mechanizm działania CBD wciąż wymaga doprecyzowania. Proces ten, w swoim logicznym założeniu, wydaje się być jednak stosunkowo prosty i możliwe, że wygląda następująco:
- CBD pośrednio wpływa na zwiększenie stężenia serotoniny w organizmie (jednego z tzw. hormonów szczęścia),
- Podniesiony poziom serotoniny to lepszy, bardziej pozytywny nastrój i nastawienie do życia,
- Utrzymywanie się poprawionego nastroju w średnim i długim okresie czasu m.in. podnosi jakość życia, zmniejsza napięcie, ułatwia organizmowi regulację procesów homeostatycznych oraz …
- Powoduje, że pacjenci doświadczają życia z podniesionego, znacznie bardziej pozytywnego poziomu emocjonalnego i mentalnego kreując pozytywne wspomnienia, którymi „wypełniają” pamięć tworząc nowe połączenia neuronalne, tworzy dogodne, pozytywne środowisko dla życia w tym także, a może przede wszystkim dla tworzenia się nowych neuronów.
Pisząc obrazowo system systemów jakim jest organizm człowieka „kwitnie” w miejscu uważanym za kolebkę świadomości, a CBD reguluje środowisko, w którym proces ten zachodzi.
CBD a depresja – jak stosować?
Depresja jest chorobą trudną, ale wbrew pozorom wyleczenie się z niej jest możliwe. Wszystko zależy oczywiście od determinacji pacjenta, jego chęci walki o swoją przyszłość. Istotne jest także grono osób, którymi się otacza i wdrożone metody leczenia.
Przyjmowanie odpowiednich leków i preparatów takich jako olej CBD czy olej konopny full spectrum jest bardzo istotne, ale równie ważne jest wsparcie od osób, którymi się otaczamy. Walka z tą chorobą jest trudna, a droga do zdrowia kręta i wyboista. W przypadku niektórych osób leczenie może trwać kilka tygodni, w przypadku innych kilka miesięcy, w trudnych przypadkach leczenie trwa latami, a w skrajnych – choroba towarzyszy człowiekowi przez całe życie.
Na szczęście natura dostarcza nam potencjalnie skutecznych i zdrowych rozwiązań m.in. w postaci CBD, z których zdecydowanie warto skorzystać by sprawdzić czy liczne pozytywne opinie na temat ich skuteczności są prawdziwe. Na świecie została przeprowadzona cała masa badań dowodzących, że stosowanie CBD jest w 100% bezpieczne dla człowieka. Potwierdza to także raport Światowej Organizacji Zdrowia na temat CBD opublikowany w 2018 roku. Tego samego nie można powiedzieć o chemicznych farmaceutykach.
Współczesna medycyna rzadko, żeby nie powiedzieć, że w ogóle nie dysponuje narzędziami pozwalającymi ocenić potencjalną skuteczność i jednocześnie ocenić ryzyko i stopień intensywności wystąpienia efektów ubocznych stosowania leków farmakologicznych przed rozpoczęciem terapii u pacjenta. W efekcie pacjenci tracą cenny czas na „poszukiwanie” odpowiedniego dla nich leku, który pomoże w walce z depresją lub stanami lękowymi i jednocześnie nie zaszkodzi albo zaszkodzi minimalnie innym istotnym procesom życiowym pacjenta. Gwarancji, że to się na pewno wydarzy nie da, a przynajmniej nie powinien dawać, żaden lekarz.
CBD różni się tym od leków farmaceutycznych, że „jeżeli nie pomoże to niemal na pewno nie zaszkodzi”. Przy czym to „nie pomoże” nie oznacza, że CBD nie działa. CBD działa zawsze. Jego obecność w organizmie utrzymuje właściwe funkcjonowanie istotnych procesów fizjologicznych, neurologicznych, immunologicznych i emocjonalnych. Wspiera prawidłową pracę systemu endokannabinoidowego, a ten odpowiada za utrzymywanie organizmu w stanie nazywanym homeostazą.
Wyregulowane, sprawnie i właściwie działające procesy składają się na „środowisko”, w którym funkcjonowanie człowieka w życiu codziennym jest łatwiejsze, a organizm funkcjonuje poprawnie. To bardzo pomaga, ale może nie być wystarczające. Proces wychodzenia z depresji i wyzbywania się stanów lękowych jest złożony – wielopłaszczyznowy i wieloetapowy. Twierdzenie, że wystarczy zażyć tabletkę lub przyjąć kilka kropel jakiegokolwiek preparatu, aby „wyleczyć się” z depresji jest błędne.
CBD sprawia, że nasz hormon szczęścia i dobrego samopoczucia rośnie, dzięki czemu anomalia staje się lżejsza do wytrzymania, a z czasem — ustępuje. Naukowcy uważają, że CBD działa przez około 6-8 godzin, a dodatkowo działa niezwykle szybko. Ryzyko negatywnego wpływu na stan człowieka jest praktycznie zerowe — stosując CBD rozsądnie, zgodnie z zaleceniami nie musimy obawiać się o to, że nasz stan się pogorszy.
Na zakończenie tego akapitu dodam, że CBD może także znaleźć zastosowanie jako wsparcie terapii depresji poporodowej u mam niekarmiących piersią.
Dawkowanie CBD przy depresji i stanach lękowych
Osoby cierpiące na zaburzenia depresyjne, które rozważają stosowanie CBD, bardzo często zastanawiają się, w jaki sposób dawkować ten olej.
Po pierwsze: CBD utrzymuje się w organizmie przez 6-8 godzin, istotne jest więc przyjmowanie CBD np. w postaci oleju konopnego full spectrum w sposób ciągły w długim okresie czasu 3-4 razy dziennie w celu utrzymania obecności CBD w organizmie przez całą dobę. Regularne, codzienne stosowanie podnosi prawdopodobieństwo szybkiego pojawienia się rezultatów, a potencjalnie także minimalizacji objawów choroby.
Po drugie: Nie ma jednego słusznego poziomu dawkowania CBD skutecznego w każdym przypadku i u każdego pacjenta. Na początku warto zacząć od niewielkiej dawki i stopniowo ją regulować (w górę lub w dół). Najistotniejsze jest żebyśmy słuchali swojego organizmu i odpowiednio reagowali na jego sygnały. Wśród wkazówek dotyczących dawkowania CBD przy depresji znajdują się zalecenia rozpoczęcia od dawki ok. 25 do 50 mg CBD na dobę rozłożonej na 3-4 aplikacje. Ilość mg w jednej kropli olejku CBD jest zależna od jego stężenia i budowy danego aplikatora.
Przykład: 1 kropla 10% olejku CBD to ok. 5mg CBD = ok. 2 krople 5% olejku CBD
Warto wspomnieć, że wyższe stężenie olejku sprawia, że możemy przyjmować mniej kropel przy zachowaniu tej samej ilości CBD w dawce.
Aplikacja CBD jest niezwykle łatwa i bezproblemowa. Olej w postaci kropel przyjmujemy pod język, trzymamy przez 30-60 sekund i połykamy.
Po trzecie: Zaleca się przyjmowanie preparatów zawierających pełne spektrum kannabinoidów (tzw. Full Spektrum). Zawierają one także inne dobroczynne związki chemiczne, terpeny i flawonoidy. Olejek konopny CBD Full Spektrum jest produkowany z ekstraktu roślinnego. Preparaty na bazie czystego CBD (dodawanego np. w postaci skrystalizowanego izolatu do zwykłego spożywczego oleju z nasion konopi) wykazują niższą skuteczność z uwagi na brak efektu synergii.
Olejek CBD na depresję i stany lękowe – przykład z życia wzięty
Paweł ma 37 lat. Cierpiał na umiarkowaną depresję połączoną z silnymi stanami lękowymi wywoływanymi przez nawet niewielkiej intensywności bodźce zewnętrzne. Jego stan emocjonalny i nastrój były negatywne, a on nie radził sobie z napływem negatywnych myśli. Pod wpływem licznych opinii osób walczących z depresją zdecydował już wcześniej, że nie będzie przyjmował leków farmaceutycznych, ale skorzysta z pomocy specjalisty w dziedzinie psychoterapii. Stał się też znacznie bardziej aktywny sportowo, zmienił swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.
CBD zaczął przyjmować po ok. 5 miesiącach od diagnozy. Zaczął od oleju CBD 10% PUREHEMP dawkując go 3 razy dziennie (8:00, 14:00 i 20:00) po 3 krople. Przyjmował więc ok. 45mg CBD na dobę. Wytłumienie negatywnych myśli nastąpiło w dzień po przyjęciu pierwszej dawki. Paweł stał się spokojniejszy emocjonalnie, oceniając stan napięcia psychicznego jako zdecydowanie niższy. Po kilku dniach zaobserwował poprawę jakości snu – częstotliwość wybudzeń ze snu zmalała, sen stał się głębszy, a on budził się znacznie bardziej zregenerowany i wypoczęty. W tym okresie nie wprowadził do swojej diety ani zwyczajów żadnych innych zmian (te wprowadził już wcześniej tj. w pierwszym miesiącu od diagnozy). Czas stosowania oleju CBD do dnia dzisiejszego (10.10.2019): 4 miesiące.
Podany przykład jest przykładem rzeczywistym. Został on uproszczony na potrzeby niniejszej publikacji. Paweł uważa, że wyszedł z depresji, pozbył się całkowicie lęków i natrętnych myśli w ok. 7 miesięcy od postawionej diagnozy czyli w dwa miesiące od momentu przyjęcia pierwszej dawki oleju CBD. Nie wykazuje na dzień dzisiejszy żadnych objawów choroby. Moment, w którym włączył CBD do swojej diety uznaje za kluczowy, ale nie był to jedyny czynnik sukcesu. CBD mikrodawkuje nadal profilaktycznie.
Podsumowanie artykułu “CBD a depresja”
Pacjenci borykający się z problemami i zaburzeniami psychicznymi i psychologicznymi mogą być potencjalnie bardzo zainteresowani preparatami CBD. Ich skuteczność wśród pacjentów cierpiących na depresje, lęki i inne zaburzenia psychologiczne, chociaż wciąż nie potwierdzona naukowo w sposób jednoznaczny, wydaje się być rzeczywista w świetle coraz liczniejszych doniesień i relacji osób stosujących oleje CBD lub kapsułki CBD na co dzień oraz w obliczu dostępnych danych i wniosków z dotychczas przeprowadzonych badań.
Istnieją relacje osób, które skuteczność CBD negują, ale należy zwrócić uwagę na fakt, że opinie te są w zdecydowanej, przytłaczającej wręcz mniejszości.
Lekarze przy braku akceptowalnych z akademickiego punktu widzenia źródeł wiedzy medycznej, ale przy jednoczesnym rzadko spotykanym napływie pozytywnych opinii ze strony konsumentów, którzy zdecydowali się „spróbować” przyjmują coraz częściej postawę milczącej akceptacji przejawiającej się sformułowaniem „jeśli nie pomoże, to nie zaszkodzi”. Taka postawa środowiska medycznego jest wymowna i pozwala wnioskować, że w niedalekiej przyszłości CBD stanie się powszechnie akceptowane jako suplement wspierający tradycyjne terapie depresji.
Można także znaleźć bardzo pozytywne opinie medyków na temat zastosowania CBD na depresję.
Czy stanie się „lekiem” w dosłownym rozumieniu definicji tego słowa? Trudno powiedzieć. Jego dobroczynny wpływ i pozytywne działanie są nietypowe i nadal nie do końca poznane. Jedno jest pewne temat “CBD a depresja” jest i będzie aktualny, a każdy kto szuka choć odrobiny światła w mrocznym świecie strachu i depresji powinien się nim przynajmniej zainteresować.
Przemówił do Ciebie ten artykuł? Chcesz spróbować wysokiej jakości olejku CBD?
Zastrzeżenia dotyczące treści publikowanych na stronach niniejszego bloga znajdziesz klikając tutaj.
