Właściwości CBD – 2019/2020
Lektura na: 4 minuty
Współczesna nauka rzuca coraz więcej światła na procesy zdrowienia organizmu człowieka pod wpływem naturalnych związków chemicznych. Tylko w okresie ostatnich 10 lat ilość badań dowodzących terapeutycznej użyteczności kannabidiolu CBD wzrosła do poziomu pozwalającego dzisiaj pisać o nich swobodnie, bez ryzyka zarzutu o braku stosownych badań uzasadniających prezentowane opinie, przytaczane przykłady i twierdzenia.
Oprócz licznych innych źródeł, do których odwołujemy się pisząc na temat właściwości kannabidiolu, za najbardziej wartościowe uznajemy informacje i dane znajdujące się w serwisie internetowym drugbank.ca. Jest to stale aktualizowana baza danych bioinformatycznych i chemioinformatycznych leków i związków chemicznych. Sekcję poświęconą kannabidiolowi CBD znajdziecie Państwo pod tym adresem: https://www.drugbank.ca/drugs/DB09061.
Właściwości CBD – 2019/2020
Profilaktyczne właściwości CBD i innych kannabinoidów
Prozdrowotne właściwości CBD
- Przeciwcukrzycowe właściwości CBD
- Antycholesterolowe właściwości CBD
- Antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe właściwości CBD
- Neuroprotekcyjne, neuroochronne właściwości CBD
- Redukuje ryzyko chorób układu kostnego oraz usprawnia proces odbudowy złamanych kości
- Antyoksydacyjne właściwości CBD
- Przeciwzapalne właściwości CBD
- Antystresowe i antylękowe właściwości CBD
- Antydepresyjne właściwości CBD
- Przeciwbólowe właściwości CBD
- Poprawa jakości snu oraz redukcja ryzyka bezdechu sennego
PODSUMOWANIE ARTYKUŁU „WŁAŚCIWOŚCI CBD – 2019/2020”
Niniejszy artykuł ma za zadanie przybliżyć temat terapeutycznych właściwości CBD odwołując się do źródeł badań naukowych oraz relacji pacjentów i lekarzy. Znajdziesz w nim także podpowiedzi dotyczące dawkowania CBD chociaż w tej kwestii sugerujemy zapoznać się z artykułem, który znajdziesz tu:
Niezależnie od kontrowersji związanych z CBD szeroko pojęty sektor zdrowia czy też środowiska medyczne muszą zdać sobie sprawę z faktu, że roślinne kannabinoidy już tu są. Ich rola będzie rosła. Dlaczego? Odpowiedź jest banalnie prosta. Kannabinoidy są wszechobecne w organizmie człowieka. Organizm sam wytwarza tzw. endokannabinoidy na swoje potrzeby. Pełnią kluczową rolę w procesach sygnalizacyjnych i regulacyjnych funkcjonowania organów wewnętrznych człowieka. Ich odpowiednia dostępność w systemie jest kojarzona także ze zdolnością do samoleczenia się organizmu.
Czy olej CBD jest lekiem czy suplementem?
Na chwilę obecną formalnie w Polsce nie jest ani jednym ani drugim.
Z klasyfikacją kannabidiolu CBD, a raczej z preparatami zawierającymi ten związek jest pewien problem.
Organizm człowieka wytwarza (endo)kannabinoidy. Ich brak lub niewystarczająca ilość może prowadzić do wystąpienia lub pogłębienia się już istniejących problemów zdrowotnych i zaburzeń funkcjonowania . Może także oznaczać obniżoną zdolność organizmu do autoregulacji procesów życiowych, a w efekcie wyhamowywać proces powrotu do równowagi i zdrowia. Dostarczanie ich z zewnątrz np. z oleju CBD oznacza, że suplementujemy te związki chemiczne, które są niezbędne do utrzymania prawidłowego funkcjonowania organizmu. W tym kontekście olej CBD należałoby uznać za suplement diety.
Dlaczego tak nie jest? Otóż na chwilę obecną nie istnieją żadne wytyczne dotyczące prawidłowych poziomów endokannabinoidów w organizmie człowieka. W takiej sytuacji trudno jest wyznaczyć odpowiednie poziomy dziennego spożycia kannabinoidów w celach suplementacyjnych. Nie jest także pewne, że takie poziomy zostaną kiedykolwiek ustalone, ale to już temat na odrębny tekst.
Możliwe też, ze ilość produkowanych endokannabinoidów rośnie w sytuacji zwiększonego zapotrzebowania, ale jednocześnie nasz organizm ma ograniczone możliwości „produkcyjne”. Jeśli zapotrzebowanie jest większe niż podaż, to aby procesy regulacyjne działały prawidłowo konieczne jest dostarczanie zamienników, których najdoskonalszym źródłem są roślinne kannabinoidy.
Rozwiązania problemu klasyfikacji nie ułatwia fakt, że oprócz funkcji typowo suplementacyjnych kannabidiol CBD i inne kannabinoidy wykazują potencjał właściwości profilaktycznych, terapeutycznych lub nawet leczniczych.
Mechanizm odpowiadający za te właściwości wciąż wymaga wyjaśnienia, ale na chwilę obecną wygląda na to, że właściwości terapeutyczne lub lecznicze kannabinoidów mają charakter pośredni. Oznacza to, że same z siebie nie są produktem leczniczym (lekiem) w definicyjnym tego słowa znaczeniu.
Kannabinoidy nie są lekarstwem na wszystko. Nigdy nie były i nigdy nie będą. Ilość ich potencjalnych zastosowań suplementacyjnych, medycznych czy terapeutycznych wynika wprost z faktu, że skoro organizm sam produkuje tzw. endogeniczne kannabinoidy, to są nam one niezbędnie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Co więcej. Receptory kannabinoidów są rozsiane po całym organizmie: w mózgu, wszystkich organach, w skórze, a nawet w komórkach odpornościowych. Receptory i kannabinoidy są więc wszechobecne w organizmie człowieka.
Olej CBD 3% Olej CBD 5% Olej CBD 10%
Profilaktyczne właściwości CBD i innych kannabinoidów
Skoro receptory kannabinoidów są tak gęsto rozlokowane, a organizm człowieka sam kannabinoidy produkuje endogenicznie, to może oznaczać, że ich rola jest dla naszego zdrowia kluczowa. Ich niedobór może prowadzić do chorób lub zaburzeń funkcjonowania albo inaczej … niedobór kannabinoidów ułatwia rozwój chorób/zaburzeń i utrudnia powrót do zdrowia/leczenie.
Stosowanie kannabinoidów roślinnych bywa utożsamiane z tą częścią matrycy biologicznej gdzie ciało spotyka się z umysłem. Kannabidiol i inne kannabinoidy znajdujące się w oleju konopnym CBD wykazują o wiele większe podobieństwo do naszych endokannabinoidów niż jakiekolwiek leki syntetyczne.
Dr Bradley E. Alger naukowiec z Harvardu, z tytułem doktora w psychologii eksperymentalnej, uznawany za czołowego specjalistę w zakresie endokannabinoidów na świecie powiedział, że
„Złożoność procesów systemu immunologicznego, systemu nerwowego i dosłownie wszystkich organów w ciele człowieka czyni endokannabinoidy mostem pomiędzy ciałem a umysłem. Rozumiejąc ten system zaczynamy dostrzegać mechanizmy łączące aktywność mózgu ze stanem zdrowia fizycznego i chorobami. ”
Jeśli tak na całe zagadnienie spojrzymy, to faktycznie stosowanie oleju CBD Purehemp wykazuje silny potencjał profilaktyczny. Zapobieganie niedoborowi niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu endokannabinoidów poprzez suplementację naturalnych roślinnych kannabinoidów (CBD, CBN, CBC, CBG i innych) jest elementem profilaktyki. I to teoretycznie nie ulega żadnej wątpliwości.
Dlaczego teoretycznie? Wszystko sprowadza się do oficjalnych definicji oraz stopnia zaawansowania uznanych za istotne i prawidłowo przeprowadzonych badań naukowych. Definicje jak to definicje: mają nas chronić. Niestety zdarza się, że nie wytrzymują zderzenia z rzeczywistością. Tak sytuacja zdaje się wyglądać w przypadku kannabinoidów.
Prozdrowotne właściwości CBD
Na wstępie powiem, że lista nie jest pełna. Prezentuję tylko 11 najlepiej, na chwilę obecną, udokumentowanych.
1. Przeciwcukrzycowe właściwości CBD
Redukuje ryzyko otyłości i zachorowania na cukrzycę.
Odsetek osób otyłych wśród użytkowników kannabinoidów jest o 1/3 niższy i to pomimo, że jeden z nich (THC) jest kojarzony z wzmożonym apetytem. Z kolei izraelsko-amerykańskie badania w 2-gim etapie badań klinicznych na ludziach wskazały, że CDB sprzyja redukcji masy ciała poprzez konwersję białej tkanki tłuszczowej w brązową tkankę tłuszczową utrzymując jednocześnie prawidłową produkcję insuliny i metabolizm cukrów.
Nadmiar insuliny promuje przekształcanie się cukrów w tkankę tłuszczową co w efekcie prowadzi do otyłości. Badania prowadzone w tym zakresie mogą wykazać, że funkcja regulacyjna jaką kannabinoidy wykazują w stosunku do insuliny mogą stanowić przełom w profilaktyce otyłości i cukrzycy typu 2.
2. Antycholesterolowe właściwości CBD
Obniża ryzyko chorób układu krążenia i poprawia profil lipidowy
Osoby stosujące kannabinoidy mają wyższy poziom cholesterolu HDL-C nazywanego „dobrym cholesterolem” w porównaniu do osób, które ich nie stosują. Istnieją także badania, które wykazały, że osoby dostarczające kannabinoidy do organizmu mają niższy poziom cholesterolu LDL-C nazywanego „złym cholesterolem”.
Rosnąca ilość dowodów wskazuje, że układ endokannabinoidowy odgrywa krytyczną rolę w patologii miażdżycy. Aktywność receptorów CB2 układu endokannabinoidowego w obliczu stanu zapalnego towarzyszącego miażdżycy wzmaga się pozwalając endogennym kannabinoidom anandamidowi i 2-AG minimalizować jego poziom. Receptor CB2 jest na bardzo podobnej zasadzie stymulowany przez kannabinoidy w tym kannabidiol CBD.
W badaniach na modelach zwierzęcych CBD wykazywało właściwości protekcyjne układu krążenia, a nawet niskie dawki podawane doustnie wykazywały efekt spowalniania procesów miażdżycowych.
3. Antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe właściwości CBD
Obniża ryzyko zachorowania na niektóre odmiany raka
W tym obszarze mamy wciąż więcej pytań niż odpowiedzi. Badania z 2012 roku na modelach zwierzęcych wykazały, że podawanie CBD znacząco obniża ryzyko zachorowania na raka prostaty. Istnieją także badania wskazujące, że THC wyhamowuje wzrost guzów np. gruczolaka wątroby.
Z kolei w 2015 roku naukowcy przeanalizowali dane medyczne ponad 84000 mężczyzn, mieszkańców Kalifornii i odkryli zależność wskazującą, że osoby przyjmujące kannabinoidy aż o 45% rzadziej chorowały na raka pęcherza moczowego.
Kosmetyki i preparaty z kannabinoidami mogą być stosowane naskórnie wykazując potencjał ochronny przeciwko odmiano raka skóry.
4. Neuroprotekcyjne, neuroochronne właściwości CBD
Wspiera utrzymanie prawidłowej pracy mózgu, a także chroni przed rozwojem chorób neurodegeneracyjnych oraz przed efektami post-traumatycznymi.
Kannabinoidy, w tym CBD szczególnie, pomagają utrzymywać prawidłową pracę mózgu. Mechanizm jest złożony i obejmuje m.in. usuwanie martwych komórek i efektywność mitochondriów (usprawnia dostarczanie energii do komórek). CBD i inne antyoksydacyjne kannabinoidy obniżają także toksyczność nadmiaru glutaminianu. Nadmiar glutaminianu prowadzi do nad-stymulacji komórek nerwowych skutkując ich uszkodzeniem i śmiercią.
Wraz ze starzeniem się mózgu tworzenie się nowych neuronów spowalnia. Badanie z 2008 roku wykazały, że niskie dawki CBD i THC-podobnych kannabinoidów wspierały proces tworzenia nowych komórek nerwowych w modelach zwierzęcych także w starzejących się organizmach. CBD może służyć mózgowi chroniąc go przed efektami chorób neurodegeneracyjnych takich jak Alzheimer, Parkinson czy neuropatia.
5. Redukuje ryzyko chorób układu kostnego oraz usprawnia proces odbudowy złamanych kości
Kannabinoidy odgrywają rolę w procesach metabolicznych układu kostnego. W szczególności CBD blokuje enzym odpowiedzialny za rozpad związków stanowiących „surowiec” przy odbudowie kości, redukując tym samym ryzyko zachorowania na związane z wiekiem choroby układu kostnego jak osteoporoza czy zapalenie kości i stawów. CBD pobudza proces odbudowy kości dzięki czemu może także przyspieszać proces regeneracji złamanych kości.
W badaniach na modelach zwierzęcych wykazano, że zrośnięta kość jest 35-50% bardziej wytrzymała niż w przypadkach, którym w trakcie rekonwalescencji CBD nie podawano.
Źródło: PubMED.gov
6. Antyoksydacyjne właściwości CBD
Chroni i poprawia jakość i kondycję skóry
W skórze jest największa ilość i koncentracja receptorów CB2. Nanoszenie CBD na skórę za pośrednictwem maści, kremów, balsamów, serum czy oleju CBD pozwala korzystać z silnych antyoksydacyjnych właściwości kannabidiolu. Proces regeneracji skóry jest stymulowany zwłaszcza w kontekście uszkodzeń wyrządzonych przez wolne rodniki, promieniowanie UV i zanieczyszczenia środowiskowe.
Receptory kannabinoidów CB2 są także kojarzone z ich istotną rolą w procesach produkcji sebum. Preparaty konopne w tym olej CBD stosowane naskórnie mogą być stosowane w celu łagodzenia objawów trądziku i łuszczycy.
Naturalne preparaty konopne były stosowane na całym świecie podczas leczenia, regeneracji ran i uszkodzeń skóry od tysięcy lat.
Coraz więcej dobrze udokumentowanych przypadków pojawia się także w kontekście leczenia pewnych odmian raka skóry kannabinoidami stosowanymi naskórnie. Szczególnie przypadki wyleczenia czerniaka (melanomy) i raka podstawnokomórkowego są stosunkowo mocno rozpowszechnione i udokumentowane.
7. Przeciwzapalne właściwości CBD
Właściwości przeciwzapalne kannabinoidów i CBD są jednymi z najlepiej przebadanych.
CBD utrzymuje prawidłowe działanie układu endokannabinoidowego w sposób systemowy. Oznacza to, że działa w całym organizmie wszędzie tam gdzie receptory endokannabinoidowe (CB1 i CB2) są obecne. Właściwości terapeutyczne w tym zakresie są imponująco szerokie z uwagi na fakt, że stany zapalne są częstym towarzyszem wielu chorób i zaburzeń funkcjonowania.
8. Antystresowe i antylękowe właściwości CBD
Doustne przyjmowanie kannabinoidów pojawia się w kontekście minimalizacji odczuwalnego poziomu lęków już w tekstach wedyjskich datowanych na ok. 2000 rok B.C.
Uwagę jednak należy zwrócić na fakt, że THC może wzmagać odczuwanie lęków u niektórych pacjentów. Efekty działania CBD wielokrotnie były łączone z jego wysoką skutecznością w kwestii redukcji poziomu odczuwania i doświadczania leków. Analiza dostępnych badań z 2012 roku wykazała, że tyczy się to w szczególności leków społecznych (fobii społecznych).
Istnieją także badania wskazujące, że pobudzenie działania układu endokannabinoidowego to skuteczna strategia łagodzenia fizycznych i behawioralnych konsekwencji działania stresu.
9. Antydepresyjne właściwości CBD
CBD może skutecznie regulować nastrój, poziom odczuwanej satysfakcji i doświadczanego zadowolenia.
Depresja kliniczna przejawia się chronicznym smutkiem i utratą zainteresowań życiem, prowadząc w efekcie do obniżenia apetytu, poziomu dostępnej energii życiowej, a w skrajnych przypadkach do prób samobójczych. Powszechnie używane w konwencjonalnej medycynie leki farmakologiczne mają na celu podniesienie poziomu serotoniny uważanej za stabilizator nastroju (nazywana jest też hormonem szczęścia).
Według niektórych badań kannabinoidy pozwalają utrzymywać poziom serotoniny na odpowiednio wysokim poziomie by utrzymywać pozytywny nastrój. W przypadku THC efekt ten jest dostrzegalny przy niskich dawkach, ale przy wysokich jest wręcz odwrotny.
W jednym z badań z 2009 roku naukowcy konkludowali, że istnieje znacząca ilość przesłanek pozwalających twierdzić, że system endokannabinoidowy może odgrywać kluczową rolę w badaniach farmakoterapeutycznych leczenia depresji.
Z kolei w 2016 roku ukazało się badanie, którego wnioski wskazywały, że CBD może stanowić nowy, szybkodziałający lek na depresję (antydepresant) poprzez wzmocnienie pracy układu serotoninergicznego i regulację intensywność wysyłania sygnałów międzyneuronalnych via receptor 5-HT1A.
CBD może być szczególnie efektywne w przypadku depresji wywołanej długotrwałym stresem, który jak wykazano wielokrotnie wpływa negatywnie na ilość produkowanych endogennych kannabinoidów.
Dr Michael Moskowitz – amerykański neurolog z blisko 40-letni doświadczeniem zawodowym – w jednym z artykułów naukowych pokusił się o następujące stwierdzenie:
„Bardzo ważnym jest pamiętać, że CBD wpływa pozytywnie na aktywność układu endokannabinoidowego poprzez zwiększenie czasu trwania interakcji anandamidu z receptorami CB1 i CB2. Te interakcje wpływają także na funkcjonowanie systemów serotoninergicznego, dopaminergicznego i noradrenaliny. Działa również na system sygnałowy GABA-glutaminianu i oś HPA (oś podwzgórze-przysadka-nadnercza). Jego główną rolą jest przywracanie balansu poprzez wyhamowanie kiedy poziomy hormonów/związków chemicznych są zbyt niskie lub wzmocnienie kiedy są zbyt niskie. To jest najbardziej prawdopodobny mechanizm stojący za skutecznością fitokannabinoidów ogólnie i CBD w szczególności w leczeniu depresji i lęków.”
Więcej na ten temat przeczytasz w artykule CBD a depresja na naszym blogu.
10. Przeciwbólowe właściwości CBD
Kannabinoidy były stosowane przeciwbólowo od stuleci na całym świecie.
Spośród wszystkich powodów, które skłaniają ludzi do sięgnięcia po CBD jego przeciwbólowe właściwości i zastosowania należą do najpowszechniejszych. Kannabidiol jest chętnie stosowany przez osoby borykające się z chronicznym bólem ponieważ uznawany jest za niezwykle skuteczny, a jednocześnie naturalny sposób radzenia sobie z bólem.
Ponownie skuteczność CBD sprowadza się do jego wpływu na prawidłowe działanie układu endokannabinoidowego. Układ endokannabinoidowy jako układ sygnalizacyjny jest odpowiedzialny także za przesyłanie sygnałów bólowych.
Większość dyskusji, które obecnie się prowadzi w temacie zastosowania przeciwbólowych właściwości CBD toczy się wokół odpowiedzi na pytania dotyczące dawkowania CBD w celu uśmierzania bólu.
Kannabinoidy mogą być stosowane równolegle z terapią opioidami, a liczne badania wskazują, że mogą one pomagać redukować dawki opioidów koniecznych do uzyskania efektu przeciwbólowego przy jednoczesnym obniżeniu intensywności budowania tolerancji i redukcji efektów ubocznych odstawienia po zakończonej terapii.
W kwestii przeciwbólowych właściwości kannabinoidów w tym kannabidiolu CBD dysponujemy obecnie wynikami przynajmniej dziesięciu radomizowanych, kontrolowanych badań na ponad 1000 pacjentów, które dowodzą skuteczności kannabinoidów w zastosowaniu jego przeciwbólowych właściwości w walce z bólami neuropatycznymi różnego pochodzenia.
Właściwości przeciwbólowe wykazują także inne kannabinoidy: CBG, CBC, THCV i THCA. Preparaty Full Spectrum takie jak olej CBD 10% Full Spectrum dostępny w naszym sklepie zawierają także beta-kariofilen, mircen i linalol – terpeny, którym także przypisuje się przeciwbólowe właściwości. Działając w grupie podnoszą przeciwbólową efektywność preparatu.
11. Poprawa jakości snu oraz redukcja ryzyka bezdechu sennego
Związek kannabinoidów ze snem jest złożony i nieoczywisty.
Kilka badań przeprowadzonych w okresie między 2004 a 2008 rokiem wskazało różne efekty działania różnych kannabinoidów na poprawę jakości snu. Zasadniczo już 15mg THC wykazywało działanie usypiające podczas kiedy 15mg CBD wykazywało działanie pobudzające. Autorzy we wnioskach napisali, że CBD może stanowić skuteczną terapię dla osób borykających się z problemem nadmiernej senności w ciągu dnia spowodowanej złej jakości snem w nocy. Inne z badań wskazywało, że CBD działa pobudzająco w większości przypadków, ale jednocześnie poprawia jakość snu kilka godzin po jego zastosowaniu.
Mimo, że generalnie THC działa bardziej „nasennie”, to jednak CBD przyjmowane wieczorem przed snem poprawia jakość snu ponieważ działa kojąco i relaksująco zarówno na umysł jak i ciało. Czyli w ciągu dnia pobudza, ale nocą pozwala zapaść w błogi sen. Ten bipolarny efekt CBD jest prawdopodobnie rezultatem balansu jaki CBD wprowadza w układ endokannabinoidowy.
W odniesieniu do bezdechu sennego dysponujemy dwoma istotnymi badaniami. W 2002 w badaniach na modelach zwierzęcych zaobserwowano, że THC utrzymuje stabilność oddechową poprzez modulację sygnałów układu serotoninergicznego redukując spontaniczne problemy z bezdechem sennym. Z kolei w 2013 roku przeprowadzano badania leku farmakologicznego o nazwie dronabinol będącego sytetycznym odpowiednikiem THC. W badaniu zaobserwowano poprawę jakości snu u 15 spośród 17 uczestników trwającego trzy tygodnie badania.
Przypominamy, że olej CBD Full Spectrum w ofercie naszego sklepu CBD zawiera także śladowe, legalne, ale jednak mogące mieć prozdrowotne ilości THC. Można więc powiedzieć, że zawiera oba kluczowe z punktu widzenia poprawy jakości snu kannabinoidy, a jego stosowanie będzie w kwestii snu skuteczniejsze niż preparatów pozbawionych całkowicie THC przy jednoczesnej gwarancji, że ilość THC jest zbyt mała by nawet przy dużych dawkach wywołać efekt odurzenia typowy dla tego kannabinoidu.
Jeśli celem stosowania oleju CBD jest w twoim przypadku właśnie poprawa komfortu i jakości snu to polecamy szczególnie naszej olej konopny full spectrum 3% lub olej konopny full spectrum 5%, w których stosunek CBD do THC wynosi ok. 25:1 czyli na każde 25mg CBD przypada ok. 1mg THC.
PODSUMOWANIE ARTYKUŁU „WŁAŚCIWOŚCI CBD – 2019/2020”
Artykuł wyjaśnia co wiemy obecnie o właściwościach profilaktycznych, suplementacyjnych i terapeutycznych kannabinoidów i kannabidiolu CBD. Okazuje się, że wiemy już całkiem sporo. Faktem jest też, że dalsze badania są niezbędne, a wiele pytań nadal wymaga odpowiedzi. Kannabidiol CBD jest skuteczny, a jego właściwości wydają się być solidnie udokumentowane zwłaszcza w kontekście jego wpływu na utrzymanie prawidłowego działania układu endokannabinoidowego.
Przemówił do Ciebie ten artykuł? Chcesz spróbować wysokiej jakości olejek CBD Full Spectrum?
Wybierz jeden z naszych najpopularniejszych preparatów:
Olej CBD 3% Olej CBD 5% Olej CBD 10%
Pełne spektrum prozdrowotnych fitokannabinoidów dostępne jest także w postaci kapsułek:
![Olej CBD czy jest legalny w Europie? [listopad 2019]](https://purehemp.pl/wp-content/uploads/2019/11/cbd-europe-where-is-cbd-legal-in-europe-purehemp.png)
![Zalety oleju CBD wraz z zastosowaniami oraz działaniami niepożądanymi [2019]](https://purehemp.pl/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock-1228275058-1.png)
