SPIS TREŚCI:
Czym jest biodostępność/wchłanialność CBD?
Zanim dowiemy się jak zwiększyć absorpcję CBD, najpierw lepiej zrozummy biodostępność CBD. Biodostępność to termin, który odnosi się do procentu każdej substancji, która jest faktycznie wchłaniana do krwiobiegu. Oznacza to, że kiedy spożywasz jakąkolwiek formę leku, zioła lub suplementu, chociaż dawka może zawierać 50mg, znacznie mniej jest faktycznie wchłaniane.
Stopień wchłaniania CBD zależy od kilku różnych czynników. Jednym z nich jest rodzaj produktu, który spożywasz. Na przykład, produkty CBD, które połykasz, będą miały niższy wskaźnik absorpcji CBD w porównaniu do metody podjęzykowej. Dlaczego? Ponieważ twoje ciało metabolizuje CBD przez układ pokarmowy, który jest pełen enzymów i kwasów, które mogą degradować i pogarszać delikatną strukturę kannabinoidu.
Dla porównania, biodostępność oleju CBD podawanego podjęzykowo jest znacznie wyższa. Kiedy trzymasz olej CBD pod językiem przez 30-60 sekund, związki są wchłaniane bezpośrednio do krwiobiegu przez tętnicę podjęzykową. Oznacza to, że jest mniej czasu i prawdopodobieństwa, aby naturalne enzymy i związki twojego ciała mogły rozłożyć i zmniejszyć ilość CBD faktycznie wchłoniętego.
Drugim czynnikiem, który będzie miał wpływ na biodostępność oleju CBD jest rodzaj oleju nośnego, który jest używany. Średniołańcuchowe trójglicerydy lub kokosowy olej MCT jest jednym z najlepszych nośników zwiększających wchłanianie CBD. MCT ma lżejszą masę cząsteczkową niż inne nośniki, co pozwala na maksymalizację absorpcji kannabidiolu CBD w połączeniu właśnie z olejem MCT.
Oczywiście, tak jak niektóre leki lub witaminy są zalecane tylko po posiłku – istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby zmaksymalizować wchłanialność CBD. Tak więc, w następnej kolejności opiszemy najlepsze sposoby na wchłanianie CBD z kilkoma wskazówkami i sztuczkami.
Więcej na temat biodostępności czyli wchłaniania CBD dowiesz się z artykułu w bazie wiedzy, który znajdziesz tutaj: Biodostępność CBD: wchłanianie i źródła kannabinoidu
Jak zwiększyć wchłanianie CBD?
Mówiąc prościej – kiedy maksymalizujesz wchłanianie CBD, maksymalizujesz jego korzyści.
Tak więc, jeśli chcesz uzyskać jak najwięcej korzyści z każdej dawki, oto 4 proste sposoby, dzięki którym możesz zwiększyć wchłanianie CBD.
1. Stosuj CBD po tłustym posiłku lub przekąsce
Badania jasno wykazują znacznie, bo aż 5-krotnie zwiększoną wchłanialność CBD po tłustym posiłku. Im mniejsza cząsteczka, tym lepiej zostanie wchłonięta przez organizm. To prosta zasada stojąca za metodą spożywania CBD z przekąskami, lub posiłkami o wysokiej zawartości tłuszczu.
Wspomniane badanie naukowe znajdziesz w źródłach poniżej, a więcej na ten temat dowiesz się z artykułu Olej CBD – przed czy po jedzeniu?
Struktura cząsteczek CBD jest wysoce rozpuszczalna w tłuszczach. Innym powodem, dla którego olej MCT jest tak popularny, jest to, że jest to “mniejszy” tłuszcz niż większość innych, które strawisz, a także łatwiejszy do wchłonięcia.
Kiedy połączysz CBD z następującymi tłustymi pokarmami i przekąskami, tłuszcz pomaga cząsteczkom CBD pozostać w stanie nienaruszonym i pozwala na większą absorpcję.
- Ciemna czekolada – zazwyczaj 65% ciemnej czekolady to tłuszcz, a skoro tak to biodostępność kannabidiolu w towarzystwie ciemnej vel gorzkiej czekolady rośnie.
- Tłuste ryby – łosoś, makrela, pstrąg lub śledź i inne tłuste ryby pomagają zachować cząsteczki CBD w stanie nienaruszonym, tym samym zwiększając ich biodostępność.
- Awokado – jedno z najbardziej popularnych źródeł “zdrowych tłuszczów”, dodanie awokado do swojej rutyny CBD może zmaksymalizować biodostępność.
- Orzechy – garść tłustych orzechów, takich jak migdały i orzechy włoskie, może zdziałać cuda w celu zwiększenia absorpcji CBD, zwłaszcza w podróży.
- Jaja – spożywasz CBD każdego ranka? Zjedz parę jaj w ulubionej postaci, które zawierają zdrowe tłuszcze, witaminy, białko i składniki odżywcze, aby zwiększyć biodostępność CBD.
2. Dobre towarzystwo: piperyna i apigenina
Podobnie jak w przypadku żywności, niektóre zioła/substancje mogą istotnie zwiększyć biodostępność czyli wchłanianie się CBD w organizmie. Warto w tym miejscu wskazać dwa szczególnie skuteczne i naturalne związki chemiczne dostępne w niemal każdym polskim domu:
Piperyna
Piperyna to związek występujący zazwyczaj w czarnym pieprzu. Aby zwiększyć ogólną absorpcję oleju CBD, piperyna hamuje niektóre z kluczowych funkcji wątroby. Proces ten zapobiega całkowitemu rozkładowi przez wątrobę struktury molekularnej wielu spożytych substancji, w tym oleju CBD. Innymi słowy, części CBD, które są rozkładane przez wątrobę poprzez standardowe spożycie doustne, udaje się “przetrwać” dłużej i w rezultacie szybciej wchłaniają się do krwiobiegu.
Badania, które znajdziesz w źródłach poniżej potwierdziły wzrost wchłanialności CBD w towarzystwie piperyny aż 2,5-krotnie, w stosunku do CBD spożywanego bez piperyny. Nie oznacza to że musisz mieszać swój olejek z łyżką czarnego pieprzu-dużo łatwiejszym, przyjemniejszym i efektywniejszym rozwiązaniem będzie zaopatrzenie się w olejek FemiCanna Energy zawierający 1000 mg CBD, 200 mg CBG oraz wzmocniony dodatkiem piperyny, kurkuminy oraz ekstraktu z ekologicznego imbiru.
Apigenina
Apigenina jest związkiem, który znajduje się w kwiatach rumianku, ale także innych produktach roślinach, takich jak oregano, pietruszka, seler czy ciemna czekolada. Ma moc zapobiegania rozpadowi CBD, poprzez wiązanie się z enzymami i wzmacnianie ogólnej biodostępności kannabidiolu (i innych kannabinoidów też).
3. Szukaj CBD pełnego terpenów
Terpeny mogą Ci być dobrze znane jako związki zapachowe roślin, ale w rzeczywistości są czymś znacznie więcej. Terpeny to związki znajdujące się w olejkach eterycznych roślin i odpowiadające za ich charakterystyczne zapachy. Coraz większa ilość badań pokazuje jednak, że terpeny są również zdolne do wywoływania własnych efektów prozdrowotnych, podobnych do tych, które wywołują kannabinoidy, co czyni je idealnym towarzystwem dla CBD czy np. CBG.
Co więcej, w połączeniu terpeny i kannabinoidy tworzą coś, co jest znane jako “efekt towarzystwa”. Podobnie jak piperyna i kurkumina zwiększają wzajemnie swoją biodostępność i działanie, terpeny i kannabinoidy działają w ten sam sposób. Razem wzmacniają wzajemnie swoją skuteczność i ogólną siłę działania.
Oznacza to, że stosowanie produktów, które są pełne terpenów, może zwiększyć skuteczność CBD, podobnie jak maksymalizacja jego absorpcji. Jeśli szukasz produktów CBD bogatych w terpeny to strzałem w dziesiątkę okaże się bez wątpienia wybór jednego z produktów z lini Essenz Broad Spectrum Premium-każdy z nich standaryzowany jest na zawartość 5% terpenów, co przekłada się nie tylko na ich wysoką skuteczność, ale także nietuzinkowy, lekko owocowy smak.
4. CBD stosuj podjęzykowo
Podjęzykowa droga podawania CBD jest najbardziej efektywną jeśli chodzi o sposoby podawania doustnego. Wiele osób stroni od podjęzykowej aplikacji olejków ze względu na surowy, czysty i całkowicie naturalny smak niektórych olejków i ekstraktów CBD.
W takim przypadku oferta marek Essenz oraz FemiCanna jest idealnie skrojona dla Ciebie – znajdziesz tu produkty znacznie odbiegające smakiem od rynkowych standardów, a jednocześnie przebogate w składniki takie jak terpeny w przypadku Essenz czy wspominaną wyżej piperynę w przypadku olejków FemiCanna Energy zwiększające efektywność stosowania kannabinoidów.
Co ciekawe, ta odmienność, zarówno w przypadku produtków FemiCanna jak i Essenz, uzyskiwana jest za sprawą wzmocnienia finalnych formuł dodatkiem autorskich mieszanek terpenów oraz substancji aktywnych, wzmacniających wchłanialność oraz efekty terapeutyczne rzeczonych produktów.
Źródła:
- Izgelov D, Domb AJ, Hoffman A. The effect of piperine on oral absorption of cannabidiol following acute vs. chronic administration. Eur J Pharm Sci. 2020 May 30;148:105313. doi: 10.1016/j.ejps.2020.105313. Epub 2020 Mar 19. PMID: 32198013. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32198013/
- Birnbaum, AK, Karanam, A, Marino, SE, et al. Food effect on pharmacokinetics of cannabidiol oral capsules in adult patients with refractory epilepsy. 2019; 60: 1586– 1592. https://doi.org/10.1111/epi.16093
