SPIS TREŚCI:
Aktualizacja: 22.09.2023
Olejek CBD – jak stosować i dawkować CBD
Dawkowanie CBD jest tematem złożonym – nie istnieją na dzień dzisiejszy jednoznaczne odpowiedzi na pytanie jak stosować krople CBD. Prowadzone w ostatnich latach badania miały na celu m.in. ustalenie skutecznych i bezpiecznych dawek CBD w zależności od powodu jego stosowania. Dawki CBD używane w badaniach na ludziach wahały się w przedziale od 20 do 1500 mg CBD na dzień. To bardzo szeroki zakres.
Wnioski wyciągnięte z przeglądu danych klinicznych na ludziach i zwierzętach wyglądają następująco:
- Nie istnieje jedna uniwersalna, właściwa dawka CBD efektywna dla każdego człowieka
- Ludzie reagują na te same dawki CBD odmiennie
- CBD jest bezpieczne w zastosowaniu u ludzi (i zwierząt)
- Profil bezpieczeństwa CBD stosowanego u ludzi został wielokrotnie potwierdzony
- CBD nie wywołuje efektu odurzenia, nie uzależnia, a organizm buduje tolerancję bardzo powoli lub wcale
W raporcie na temat CBD Światowa Organizacja Zdrowia potwierdziła bezpieczeństwo stosowania CBD. Dotyczy to także CBD zawartego w oleju CBD. Raport powołuje się na badania, w których stosowane były dawki aż do 800 mg CBD na dobę.
Kilka porad i wskazów jak dawkować i stosować olejek CBD dla początkujących:
- Mikrodawkowanie i suplementacja kannabinoidów są celem stosowania olejków CBD
- Nawet jeżeli producent, sprzedawca lub osoba, z którą konsultujesz dawkowanie mówi inaczej zacznij od minimalnej dawki np. 1-2 kropli, żeby sprawdzić reakcję organizmu przynajmniej przez kilka pierwszych dni
- Nie stosuj dużych dawek na początku stosowania olejków konopnych, sprawdź jak zadziała mikrodawka stosowana przez kilka dni i dopiero wtedy decyduj co dalej
- Mikrodawka może być w zupełności wystarczająca w większości przypadków i nie ma potrzeby od razu stosować wysokich dawek
- Zasada „mniej to więcej” (z ang. less is more) może mieć zastosowanie w twoim przypadku
- Nadmierna dawka może wywołać efekt niepożądany i niepotrzebnie zrazić cię do olejku już na samym początku
- Środowisko medyczne, lekarze stosujący kannabinoidy w swych praktykach sugerują, aby uzbroić się w cierpliwość i stosować kannabinoidy przez minimum 30 dni, ważna jest regularność
- Pamiętaj, że każdy proces, także ten związany z uzdrawianiem organizmu, wymaga czasu; np. proces zapalny, który toczył twój organizm od dłuższego czasu nie zniknie jak za dotknięciem magicznej różdżki po przyjęciu pojedynczej dawki olejku.
- Stężenie kannabinoidów w organizmie rośnie z czasem, a wraz z nim rośnie efektywność działania.
- Pamiętaj, że w wielu przypadkach lekarze przepisując lek farmakologiczny również sprawdzają reakcję i efekt terapeutyczny po np. 6-8 tygodniach i dopiero po takim okresie decydują czy zmienić dawkę czy może w ogóle zastosować inny lek
- Cierpliwość jest kluczowa
- Dawkowanie olejków CBD jest nierozerwalnie związane z biodostępnością CBD (wchłanianiem)
Bezpieczne dawkowanie CBD
Bezpieczne dawkowanie CBD sprowadza się więc do minimalizacji ryzyka wystąpienia efektów niepożądanych. Uważa się, że przedawkowanie CBD, a raczej spożycie nadmiernej jego ilości zwiększa ryzyko wystąpienia takich efektów ubocznych jak:
- Biegunka
- Suchość w ustach
- Senność
- Nudności
- Poirytowanie
Planując dawkowanie CBD należy pamiętać, że tak jak w przypadku każdego preparatu o charakterze prozdrowotnym należy przestrzegać zaleceń lekarza lub zalecanego przez producenta spożycia. Pomocne mogą okazać się także relacje osób już stosujących krople z konopii, które skuteczne i bezpieczne dawkowanie CBD przetestowały na sobie i doświadczeniem tym się dzielą.
Przy planowaniu dawkowania CBD należy pamiętać, że:
- CBD działa przez 6-8 godzin
- Kannabidiol najlepiej stosować ok. 30 minut po posiłku – wiecej na ten temat dowiesz się tutaj: CBD przed czy po jedzeniu
- Ilość aplikacji źródła kannabidiolu warto zaplanować w równych odstępach czasu (co 6-8 godzin) w celu utrzymania efektów działania przez całą dobę
- Ilość CBD w dawce x liczba dawek na dobę = ilość CBD na dobę
- Twoi celem jest znalezienie minimalnej skutecznej dawki
O tym jak to działa w praktyce nieco więcej przeczytasz w dalszej części artykułu.
Dawkowanie CBD – stężenie a ilość CBD i innych kannabinoidów w olejkach
Na początku postaram się wyjaśnić pewien istotny aspekt dawkowania kannabidiolu CBD, który wydaje się często umykać konsumentom.
Stężenie oleju CBD rozumiane jest powszechnie jako % zawartość pełnego spektrum fitozwiązków (kannabinoidów, terpenów i flawonoidów) w tym przede wszystkim CBD w buteleczce preparatu.
W tym miejscu należy zwrócić uwagę, że 10ml preparatu nie odpowiada 10g masy netto. Gęstość oleju jest inna niż gęstość wody.
Stężenie CBD w preparacie nie jest najistotniejszą informacją z punktu widzenia dawkowania CBD i innych kannabinoidów. Powiedziałbym nawet, że ma ono znaczenie drugorzędne.
Ważniejszą informacją jest ilość CBD i innych kannabinoidów znajdująca w buteleczce. Określana jest zwykle w miligramach (mg).
Przykładowo: olej CBD 10% zawiera min. 1000 mg kannabidiolu CBD wraz z pozostałymi kannabinoidami i innymi fitozwiązkami naturalnie występującymi w konopiach siewnych.
Dlaczego to istotniejsza informacja?
Ponieważ dawkowanie CBD określa się właśnie w miligramach/dawkę i miligramach/dobę.
Całkowita zawartość CBD i innych kannabinoidów w opakowaniu / butelce jest także podawana na etykietach i opakowaniach preparatów.
Przykładowo oleje konopne CBD Purehemp zawierają odpowiednio około:
300 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 3% stężenia oleju CBD
500 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 5% stężenia oleju CBD
1000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 10% stężenia oleju CBD
2000 mg fitozwiązków w 10 ml buteleczce 20% stężenia oleju CBD
Jakie to fitozwiązki: CBD, CBDa, CBG, CBGa, CBN, CBNa oraz THC i THCa w dopuszczalnych normach (łącznie do 0,2%) oraz oczywiście terpeny i flawonoidy.
Zawartość ta jest badana przez niezależne laboratorium.
Olejek CBD – jak stosować?
W praktyce stosowania olejki CBD, przy braku jednoznacznych wytycznych lub zaleceń lekarza, przyjmuje się następujące czynniki mające wpływ na dobór wielkości dawki (pojedynczej i dobowej):
- Masa ciała (waga)
- Cel zastosowania (np. zastosowanie suplementacyjne lub terapeutyczne)
- Indywidualna biochemia organizmu
- Ilość CBD w pojedynczej kropli lub kapsułce
- Stężenie CBD w preparacie
Zmiennych jest wiec kilka, a na dodatek trzecia z wyżej wymienionych to zmienna w znakomitej większości przypadków (o ile nie w każdym) jest zmienną niewiadomą.
Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, to w praktyce decyzję o dawkowaniu oleju CBD podejmuje się samodzielnie. Ustalenie dawki początkowej CBD może ułatwić swoisty protokół postępowania powszechnie przyjęty wśród praktykujących stosowanie CBD na co dzień.
- Zacznij od mniejszej dawki np. 10-20 mg CBD/dobę.
- Stosuj ją przez ok. 4-7 dni.
- Jeśli w tym czasie nie odczujesz żadnej różnicy zwiększ dawkę o 5-10 mg do poziomu 15-30 mg CBD/dobę.
- Postępuj tak do momentu kiedy odczujesz, że poziom dawkowania zaczyna przynosić efekty np. złagodzeniu ulegną objawy jeśli stosujesz CBD właśnie w tym celu.
- Utrzymuj dawkowanie regularnie stosując olej CBD przez okres min. 30 dni.
Warto śledzić ilość przyjmowanego CBD na dobę oraz notować czy i jaki dana dawka przyniosła efekt. Bierz pod uwagę także takie efekty jak poprawa nastroju, minimalizacja bólu, lepsze samopoczucie.
No dobrze, ale skoro preparat jest dozowany kroplomierzem to ile kropel oleju CBD należy przyjąć, aby dawka CBD wynosiła np. 10 miligramów?
Ile mg CBD jest w kropli oleju CBD?
Kroplomierz nie jest w 100% precyzyjnym przyrządem dozowniczym. To wydaje się być kłopotliwe tylko przez chwilę.
Oleje CBD dawkuje się zwyczajowo w przedziale od/do lub w przybliżeniu. Praktycy i doświadczeni konsumenci twierdzą powszechnie, że nie jest konieczne przyjmowanie doskonale precyzyjnej dawki wyliczonej co miligrama.
Osobiście zgadzam się z takim podejściem. Dlaczego?
Jeśli Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) używała jako przykładu dawek nawet 800 mg CBD na dobę do opracowania raportu, w którym stwierdza, że CBD jest bezpieczne, to powszechnie stosowane dawki na poziomie 20-40mg na dobę swobodnie mieszczą się w przedziale uznawanym za bezpieczny. To nic innego jak mikrodawkowanie.
Poza tym osobiście olej CBD stosuję w konkretnym celu i jeśli to oznacza, że aby ten cel osiągać muszę przyjmować ok. 100mg CBD na dobę to tak właśnie zrobię. Czy jest to dokładnie 100mg nie ma dla mnie najmniejszego znaczenia. Ważne, że mam pewność, że jest to dawka uznawana za bezpieczną przez autorytet w dziedzinie zdrowia publicznego – a WHO z całą pewnością do takich należy.
Oczywiście takie podejście jest kwestią indywidualną i znajdą się osoby, dla których sytuacja ta może stanowić problem i powód do dyskusji. Być może olej CBD nie jest dla nich najlepszym rozwiązaniem, a w zamian warto, aby rozważyły stosowanie kapsułek CBD, które problem precyzji wielkości dawki rozwiązują kosztem nieco niższej przyswajalności.
Decyzja w kwestii źródła CBD pozostaje zawsze w Twojej gestii. Możesz stosować olejek CBD jak i kapsułki CBD. Możesz także palić susz lub waporyzować CBD. Możesz wreszcie przyjmować CBD pod postacią różnych produktów spożywczych takich jak np. miód CBD, czekolada CBD a nawet żelki z CBD. Ilość dostępnych źródeł kannabidiolu jest duża i rośnie. Każdy znajdzie takie, które będzie najlepiej odpowiadało jego preferencjom.
Ważne jest pamiętać o różnicach w biodostępności CBD w różnych jego postaciach.
W przypadku oleju CBD Purehemp zawartość 10 ml buteleczki powinna przekładać się na ok. 200 kropel preparatu.
Zawartość CBD i innych kannabinoidów w 1 kropelce oleju konopnego cbd Purehemp jest zależna od jego stężenia i wynosi w przybliżeniu:
- 1 kropla 5% olejku CBD = około 2,5mg CBD (500 mg / ok. 200 kropel)
- 1 kropla 10% olejku CBD = około 5mg CBD (1000 mg / ok. 200 kropel)
- 1 kropla 20% olejku CBD = około 10mg CBD (2000 mg / ok. 200 kropel)
- 1 kropla 30% olejku CBD = około 15mg CBD (3000 mg / ok. 200 kropel)
Przykład:
Jeśli chcę przyjąć ok. 45 mg CBD na dobę to będę do tego potrzebował:
- 16 kropel 5 procentowego oleju
- 8 kropel 10 procentowego oleju
- 4-5 kropel 20 procentowego oleju
- 3 krople 30 procentowego oleju
CBD – ile dawek oleju CBD na dobę?
Jak już wspomniałem działanie CBD w organizmie wynosi przeciętnie od 6-8 godzin. Po tym czasie przestaje działać chociaż nadal pozostaje w organizmie (do ok. 7 dni).
Jeśli stosujesz jednorazowo 45 mg CBD raz dziennie np. rano, to po 6-8 godzinach działanie ustanie.
Aby utrzymać równomierny efekt działania CBD przez cały dzień warto dobową ilość przyjmowanego CBD podzielić na 3 dawki.
Przykład:
Chcę przyjmować ok. 45 mg CBD na dobę. Zdecyduje się więc na olej konopny full spectrum 10% Pure Hemp. Będę go dawkował 3 razy dziennie: rano np. o 8:00, popołudniu ok. 14:00 i wieczorem ok. 20:00. Każda dawka będzie wynosiła 3 krople (3 krople 3 razy dziennie).
Planując dawkowanie CBD i kannabinoidów warto rozważyć biodostępność CBD. Biodostępność to nic innego jak wchłanialność CBD i kannabinoidów stosowanego pod różną postacią.
Dawkowanie CBD: co mówią lekarze, naukowcy i specjaliści
Bill Rawls, MD (www.rawlsmd.com)
Rodzaj olejku ma znaczenie. Olejki CBD Full Spectrum zawierają mix kannabinoidów oraz terpeny, które wzmacniają działanie CBD (tzw. efekt synergii). Są też olejki stworzone w oparciu o izolat CBD, które zawierają tylko kannabidiol, a o efekcie synergii nie może być mowy. Uważa się, że dawka CBD z olejków na izolacie musi być drastycznie wyższa niż w przypadku olejków cbd full spectrum, aby dostrzec jakikolwiek efekt działania. W opinii Dr Rawls’a działanie oleju cbd full spectrum można zaobserwować już przy 10-15 mg/dobę. Natomiast w przypadku olejków na izolacie działanie pojawia się dopiero przy bardzo wysokich dawkach rzędu 750-1500 mg/dobę.
Dr. n. med. Elizabeth Thiele, MD, PhD
W badaniach klinicznych Epidiolexu stosowanego w epilepsji wskazano, że nie ma istotnej różnicy terapeutycznej między niższą a wyższą dawką. Uważa, że to dobra wiadomość ponieważ efektywność niskich dawek z reguły oznacza lepszą tolerancję na preparat. Efekty uboczne przy stosowaniu wysokich dawek terapeutycznych były intensywniejsze niż przy niskich dawkach, ale nie była to istotna różnica.
Dr Rachna Patel, MD (www.drrachnapatel.com)
Dawkowanie CBD jest silnie indywidualne u różnych osób. Przy tych samych warunkach fizycznych (masa ciała) i podobnym nasileniu problematycznych objawów skuteczne mogą być zupełnie różne dawki. Warto zacząć od niskich dawek, wzrost dawek powoli stopniować i notować zmiany dawkowania w czasie.
Jak stosować CBD olejek w przypadku konkretnych dolegliwości lub chorób
Jak już wspominałem jak chodzi o olejek CBD dawkowanie nie jest na ten moment precyzyjnie określone w żadnym przypadku chorób. Oleje konopne to nie leki, a ich stosowanie ma wyłącznie charakter suplementacyjny, odżywczy i funkcjonalny.
Zagadnienia związane z dawkowaniem oleju CBD w przypadku różnych dolegliwości będą poruszane w osobnych artykułach. Pamiętaj, że są to zawsze przykłady prawdziwych ludzi, u których olej CBD okazał się być skuteczny. To, że u tych osób określone dawkowanie działało skutecznie nie oznacza, że w twoim przypadku będzie tak samo. Jest tak przede wszystkim z uwagi na oczywiste różnice w biochemii dwóch różnych organizmów ludzkich.
Zawsze postępuj wg. wskazówek lekarza, a jeśli to jest niemożliwe to odwołaj się do informacji zawartych w tym artykule jedynie posiłkując się przykładami i historiami sukcesu.
Przemówił do Ciebie ten artykuł? Jesteś zdecydowany spróbować wysokiej jakości olej konopny CBD full spectrum? Spróbuj jednego z naszych najpopularniejszych stężeń:
Artykuł ten ma charakter poglądowy i stanowi przybliżenie ogólnodostępnych informacji oraz prywatne opinie o tym w jaki sposób CBD może być dawkowane w świetle obecnego stanu wiedzy oraz w oparciu o doświadczenia i relacje osób stosujących np. olejek CBD. Informacje te nie mają charakteru porady. Zanim podejmiesz decyzję o dawkowaniu CBD w twoim przypadku skonsultuj się z lekarzem. Jeśli udzieli odpowiedzi, to zawsze stosuj się do jego zaleceń. Jeśli jednak nie będzie chciał lub potrafił odpowiedzieć na twoje pytania, co nadal się zdarza, decyzję możesz podjąć samodzielnie na własną odpowiedzialność i ryzyko.
Zastrzeżenia dotyczące treści publikowanych na naszych stronach znajdziesz klikając tutaj.
